Aktiv im Homeoffice
Es ist zur Gewohnheit geworden:
Führungskräfte, Mitarbeiter/-innen und Auszubildende arbeiten zu Hause statt im Büro.
Wir bieten Impulse zur Bewegung an. Alleine oder mit der Familie, auf jeden Fall mit Spaß.
10.000 Schritte täglich für die Ausdauer und mehr innere Stärke.
LINE DANCE.
I love my Job! Nur wer sich bewegt, kommt voran!
Als bekannten und relativ einfach zu lernenden Line Dance haben wir GOOD TIME von Allan Jackson gewählt.
Dieser Link führt zum Lehrvideo auf Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=8kWAJjX28_4
Dieser Link führt zum Youtube Musikvideo, welches nochmal die Schritte zeigt und wie der Line Dance in der Gruppe ausschaut: https://www.youtube.com/watch?v=rs5f8CYyLBo
Es gibt auf Youtube weitere Line Dance Lehrvideos.
Im Grunde ist es gleich, wie man es tanzt, wichtig ist in Bewegung zu sein und Spaß zu haben.
Line Dance muss nicht mit Cowboystiefeln getanzt werden. Es ist auch barfuß möglich :)
Line Dance vereint - wie viele andere Tänze auch - Gedächtnistraining, Koordination, Motivation, Fitness und Spaß.
HULAHOOP.
Für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Es geht darum, den eigenen Körper bewusst zu spüren und Berührungspunkte zwischen Körper und dem Hula-Hoop immer mehr wahrzunehmen. Finde den eigenen Flow mit abwechslungsreicher Musik und fleißigem Üben. Aktuell Kurse in Bielefeld und sicher auch in vielen anderen Orten in Deutschland. Ein geeigneter Hulahoop-Reifen sollte wie folgt bemessen werden: Vom Boden bis 2 Finger unter dem Bauchnabel ist der beste Durchmesser. Für Anfänger ohne Noppen oder sonstigen Widerständen, einfach glatt mit Gripband. Wie es geht: Füße nebeneinander, gerader Rücken, aufrechte Haltung, Bauch und Taillie anspannen, rechten Fuß etwas nach vorn, Reifen um die Taillie legen und mit den Händen in Schwung bringen. Kleine Bewegungen genügen, um den Reifen zu "hullern".Das Erfolgserlebnis ist sicher. Ran an die Taille und Hüfte. Viel Spaß. Tipp: Auf Youtube gibt es einige gute Videos zum Hula Hoop lernen für Anfänger.
Sie mögen es etwas ruhiger?
Dieser Link führt Sie zu einem Youtube Video mit einer Szene aus der Serie Ally Mc Beal, Musik Barry White. https://www.youtube.com/watch?v=4fOR4yIWD24